A prancha isométrica lateral é um excelente exercício para fortalecer o core, mas pode ser desafiador para pessoas acima do peso ou iniciantes que não têm força suficiente na região lombar. Neste vídeo, você aprenderá como adaptar a prancha isométrica lateral para atender às suas necessidades e limitações. Se você está acima do peso, é importante ir devagar e não se esforçar além de suas capacidades. Uma maneira de fazer isso é começar com uma versão modificada da prancha, como a prancha de joel
1:43
A prancha isométrica lateral é um excelente exercício para fortalece…
已浏览 1442 次2023年2月11日
FacebookSECA 30
Prancha lateral (abdominal)
2:46
Prancha lateral (abdominal)
已浏览 15.1万 次2020年1月14日
YouTubeFISIculturismo.com.br
Fortalecimento Core | Prancha Lateral
1:33
Fortalecimento Core | Prancha Lateral
已浏览 1620 次2021年6月22日
YouTubeNa Cola do Movimento - Roberta Abdala
Como Fazer ABdominal prancha lateral corretamente
0:49
Como Fazer ABdominal prancha lateral corretamente
已浏览 30 次2023年12月14日
YouTubeRenato Silvano - Treino em Casa
PRANCHA LATERAL | Como executar corretamente.
2:30
PRANCHA LATERAL | Como executar corretamente.
已浏览 6088 次2022年3月30日
YouTubeSmart Fit
Tutorial do exercício PRANCHA LATERAL
5:27
Tutorial do exercício PRANCHA LATERAL
已浏览 1.2万 次2021年9月13日
YouTubeCamila Sachs
PRANCHA LATERAL #abdominal
0:44
PRANCHA LATERAL #abdominal
已浏览 2.9万 次2023年6月11日
YouTubeTreinador Wagner Durigon
1:46
Prancha lateral
已浏览 3912 次2020年12月4日
YouTubeProjeto inFluir
0:18
Prancha Lateral
已浏览 2.1万 次2020年3月28日
YouTubeFisic Academia
0:12
A prancha lateral é um exercício eficaz para fortalecer o core e mel…
已浏览 168 次2024年2月24日
TikTokfisiopromovement
0:22
Prancha lateral com elevação do quadril
已浏览 1099 次2023年9月19日
YouTubeVictor Alves - Fisioterapia Esportiva
0:34
Abdominal Side Plank - Prancha Lateral
已浏览 12.7万 次2016年12月22日
YouTubeCloud Gym
0:57
PRANCHA LATERAL COM ROTAÇÃO - COMO FAZER
已浏览 6674 次2020年8月13日
YouTubeMiqueias Alves Personal
0:12
Prancha Lateral com Rotação de Tronco
已浏览 1.3万 次2017年10月15日
YouTubeEstela Altoé
2:04
Variações da prancha lateral - Básico, intermediário e avançado!
已浏览 601 次2020年8月25日
YouTubeHigh Performance Fisio & Pilates
14:22
Prancha lateral - Ativação do Reto Abdominal - Dissecando a Pranch…
已浏览 7215 次2021年7月18日
YouTubeTreino em FOCO
0:10
Prancha Lateral
已浏览 944 次2020年6月7日
YouTubeMeu Treino Perfeito
2:11
How to Perform the Lateral Squat
已浏览 20万 次2016年7月18日
YouTubeGarrett McLaughlin
0:21
Prancha lateral dinâmica
已浏览 117 次2022年7月31日
YouTubeDaly Barbosa
6:05
✅COMO FAZER EXERCÍCIO DA PRANCHA DO JEITO CERTO!
已浏览 4276 次2021年8月26日
YouTubeRENOVE PILATES | PILATES EM CASA
0:06
Prancha lateral - Treino Certo
已浏览 662 次2021年10月11日
YouTubeTreino Certo
0:37
Abdominal prancha lateral dinâmica
已浏览 2384 次2021年3月8日
YouTubeLukas Rodrigues Treinador
0:16
Prancha lateral com abdução de quadril
已浏览 1.1万 次2018年7月17日
YouTubeIsaac Behar | Movimento
0:13
Prancha lateral Estrela
已浏览 4227 次2022年7月19日
YouTubeRenato Fenasc [SHORTS]
0:16
Prancha lateral isométrica
已浏览 462 次2020年10月19日
YouTubeClair José MOV.
0:18
248. Prancha Lateral Dinâmica (sobe e desce) - Treino Correto
已浏览 7854 次2017年11月28日
YouTubeTreino Correto
1:51
The Perfect Side Dumbbell Lateral Raise | Dusty Hanshaw
已浏览 4.1万 次2020年12月5日
YouTubeDusty Hanshaw
0:24
Prancha Lateral com Rotação
已浏览 2.7万 次2020年3月28日
YouTubeFisic Academia
4:51
4 exercícios para fazer PRANCHA ABDOMINAL
已浏览 2.3万 次2020年3月28日
YouTubeumComo
2:00
Lateral Squat Walk with Plate Press
已浏览 7606 次2016年3月23日
YouTubeNational Council on Strength and Fitness
静态缩略图占位符