Il existe différentes méthodes pour renforcer ses poignets, notamment des exercices ciblés. Les exercices de flexion et d’extension du poignet, l’utilisation de poids ou de bandes de résistance, ainsi que des mouvements de rotation peuvent tous contribuer à renforcer les muscles des poignets. Je vous donne aujourd’hui une astuce simple pour les renforcer 💪#attiasosteo #osteo #conseils #renforcement #poignets #porte #bureau | David Attias Ostéopathe

Les mouvements de bases du poignets sont : _la flexion _l'extension _la pronation et supination Tous les autres mouvements sont des résultantes de ses 3 mouvements de bases. Renforcer les muscles responsables des mouvements du poignet permettent de créer de la stabilité lors de tous les mouvements faisant intervenir le grip. Plus de stabilité = meilleur transfert de force et réduction du risque de blessure. #preparationphysique #grip #wristextension #forearm #griptraining #injuryprevention | Rom