The Romanian Deadlift (RDL) is a strength exercise that targets your glutes, back, and hamstrings and is a STAPLE exercise for most gym women. Here are the steps to perform a proper RDL with dumbbells as well as some common mistakes to avoid: ✅Start by standing with your feet hip-width apart and holding a dumbbell in each hand. ✅Tuck your chin and Hinge at the hips (hinge here means to lean forward more than bend over) and lower the weights towards the floor, keeping them as close to your body a
0:08
The Romanian Deadlift (RDL) is a strength exercise that targets you…
已浏览 204.4万 次2023年2月3日
FacebookGrit Game Fitness
Dumbbell RDL
0:17
Dumbbell RDL
已浏览 30.7万 次2017年10月26日
YouTubeChampion Physical Therapy and Performance
Barbell RDL
0:12
Barbell RDL
已浏览 9.1万 次2017年10月26日
YouTubeChampion Physical Therapy and Performance
RDL exercise
0:48
RDL exercise
已浏览 1.3万 次2017年1月7日
YouTubeLaura Dorgan Fitness
Dumbbell RDL
0:41
Dumbbell RDL
已浏览 5.6万 次2020年4月20日
YouTubeTestosterone Nation
Barbell Deadlift
0:59
Barbell Deadlift
已浏览 48万 次2014年6月25日
YouTubeLivestrongWoman
How To: Dumbbell Deadlift
2:15
How To: Dumbbell Deadlift
已浏览 409.7万 次2012年1月10日
YouTubeScottHermanFitness
0:16
Dumbbell Romanian Deadlift
已浏览 31.8万 次2018年6月20日
YouTubeFunctional Bodybuilding
1:10
Barbell RDL (Romanian Deadlift)
已浏览 71万 次2018年8月25日
YouTubeTheProactiveAthlete
0:31
Staggered Stance Dumbbell RDL
已浏览 2.2万 次2019年5月30日
YouTubeZOAR Fitness
0:11
Dumbbell Single-Leg RDL
已浏览 3.6万 次2019年9月16日
YouTubeGlute Lab
0:13
RDL to Row
已浏览 1.1万 次2019年6月5日
YouTubeOnnit Academy
5:17
Dumbbell RDL Exercise Tutorial
已浏览 7145 次2020年3月17日
YouTubeEric Roberts
1:59
How To: Dumbbell Romanian Deadlift
已浏览 179万 次2012年1月7日
YouTubeScottHermanFitness
2:00
Barbell Sumo RDL Basics
已浏览 3.1万 次2021年8月4日
YouTubeThe Physio Fix
0:53
Dumbbell single leg RDL
已浏览 17.7万 次2013年11月13日
YouTubeZoe Gillings
2:48
Dumbbell RDL's: How To
已浏览 2.6万 次2020年5月10日
YouTubeHammer Fitness
0:40
How to do RDL's
已浏览 4.5万 次2018年2月22日
YouTubeSeriously Strong Training
3:14
SINGLE LEG RDL | Exercise Tutorial
已浏览 1.1万 次2020年5月1日
YouTubeElevate Yourself
1:41
Dumbbell Swing (NO KETTLEBELL NEEDED!)
已浏览 19.9万 次2016年1月24日
YouTubeTacticalWorkouts
0:15
Dumbbell Reverse Lunge
已浏览 28.6万 次2018年4月9日
YouTubeMarcus Filly
0:32
The Landmine Single-Leg RDL
已浏览 7.4万 次2020年11月17日
YouTubeTestosterone Nation
10:56
10 Minute Tone
已浏览 42.9万 次2019年10月15日
YouTubeThe DB Method
3:03
How To Perform The RDL Exercise
已浏览 4983 次2015年6月30日
YouTubeHuman Form Fitness
1:22
How To: DUMBBELL ROMANIAN DEADLIFT (RDL)
已浏览 29万 次2016年12月6日
YouTubePeak Human Performance
0:16
Kettlebell Romanian Deadlift - OPEX Exercise Library
已浏览 9.6万 次2019年10月16日
YouTubeOPEX Fitness
10:52
DAY 24: The DB Method Full Body Flex
已浏览 6.2万 次2019年10月17日
YouTubeThe DB Method
1:08
How To - Dumbbell Romanian Deadlifts (RDLs)
已浏览 4.8万 次2018年5月21日
YouTubeMike | J2FIT Strength & Conditioning
0:27
How to: Alternating Squat to RDL
已浏览 3.6万 次2009年1月1日
YouTubeRachel Scheer
9:58
DAY 19: The DB Method Upper Body Burnout
已浏览 3.5万 次2020年6月28日
YouTubeThe DB Method
静态缩略图占位符