🔥 Beginner Chest Workout! 🔥 Start with light weights to master your form. Rest 1-2 mins between sets for recovery. Consistency is key! 1. Barbell Bench Press 🎯 Middle Chest 🔄 3 Sets x 8-10 Reps 2. Incline Dumbbell Press 🎯 Upper Chest 🔄 3 Sets x 8-10 Reps 💡 Set bench at a low incline 3. Standing Cable Flyes 🎯 Inner Chest 🔄 3 Sets x 10-12 Reps 💡 Focus on form, not weight 4. Decline Dumbbell Press 🎯 Lower Chest 🔄 3 Sets x 8-10 Reps #BeginnerWorkout #ChestDay | Workout Inspiration
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🔥 Beginner Chest Workout! 🔥 Start with light weights to master your f…
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FacebookWorkout Inspiration
Chest Day ⭐️ Here are some suggestions of exercises that target the chest muscles. Some of them could be done in machines but I personally like free weights better to work on stabilization and different planes of motion. ⭐️ Dumbbells Pec fly ( can be done on machine). ⭐️ Suspended chest press - using your own bodyweight as your resistance ⭐️ Bench Press - could also use a barbell ⭐️ Chest Fly - Go lighter than your press and control the way down. ⭐️ Push up lateral arm raise - just the push up i
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Chest Day ⭐️ Here are some suggestions of exercises that targ…
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