The scale is up 8lbs this morning 😳am I freaking out? Not at all. weight spikes are 𝐍𝐎𝐑𝐌𝐀𝐋 and common for SOOO many reasons 👉🏼how much sodium you ate the night/day before 👉🏼how much alcohol you’ve drank recently 👉🏼inflammation (cause by many factors including those👆🏼)👉🏼what phase of your cycle you’re in👉🏼the last time you went 💩👉🏼time of day you weighed 👉🏼how hard you trained the day before👉🏼 stress, sleep, and the list could go on and on & onbut don’t panic, 𝐭𝐡𝐞 𝐬�
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