SOFT PALATE EXERCISES - Vocal Exercises - Rachel's English
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2015年5月31日
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Oropharyngeal Exercises for Sleep Apnea | Sleep Apnea Guide
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2018年5月6日
sleep-apnea-guide.com
SnoreLess on Instagram: "Stop snoring with these simple exercises and start your day feeling refreshed! 🌼🌻✅ - Tongue Exercise #1: Tongue Push Up Stick your tongue upward against the roof of your mouth and press your entire tongue against it. Hold this position for 10 seconds. Repeat 5 times. This helps improve both tongue and soft palate tone and strength. - Tongue Exercise #2: Tongue Push Down Put the tip of your tongue against your lower front teeth and then push the back of your tongue flat
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