Friday Morning Training Routine at Bronte Beach

Train Like an Athlete: Effective Training Tips

Qual o lado correto para você utilizar o Smith com seus alunos? Se você coloca o trilho da máquina correndo de trás pra frente (em relação ao seu aluno) e os pés abaixo da barra, existe uma tendência de maior torque para a lombar. Já ao contrário, com o trilho da máquina correndo de frente para trás a tendência é que o torque para a coluna lombar seja mais baixo. Aumentar o torque e a exigência para a coluna lombar não significa que você vai sentir dor, apenas que você exigirá uma maior contrata