If your hips snap or pop when you do lying leg raises (aka "leg levers"), try these 4 tips: 1️⃣ Squeeze a yoga block or pillow between your knees through the entire set This will engage your inner thigh muscles (adductors), which will help support the hip. 2️⃣ Press your lower back into the floor as you lower your legs AND as you raise your legs back to the start position To really work your core muscles with lying leg raises, the goal is to prevent your spine from arching (i.e. extending). 3️⃣
1:01
If your hips snap or pop when you do lying leg raises (aka "leg lever…
已浏览 61.4万 次2022年11月2日
FacebookValerie Brown
Lying Leg Raises: Benefits, How to Do, and Variations
Lying Leg Raises: Benefits, How to Do, and Variations
2018年2月1日
borntoworkout.com
ON Quick Tip: Lying Leg Raise
0:25
ON Quick Tip: Lying Leg Raise
已浏览 13.3万 次2018年5月9日
FacebookOptimum Nutrition
Lying Leg Raise With Hip Thrust
Lying Leg Raise With Hip Thrust
2009年9月16日
muscleandstrength.com
Lying Leg Raise (On Bench)
Lying Leg Raise (On Bench)
2009年9月16日
muscleandstrength.com
Lying Floor Leg Raise
0:32
Lying Floor Leg Raise
2009年9月16日
muscleandstrength.com
What causes your leg to fall asleep
1:35
What causes your leg to fall asleep
已浏览 47.2万 次2016年5月16日
FacebookInsider Business
How to Do a Straight Leg Raise in Physical Therapy
2018年5月11日
verywellhealth.com
0:44
Lying Hip Raises
已浏览 57.1万 次2014年9月10日
YouTubeLivestrongWoman
4:36
Hanging Leg Raise | HOW-TO
已浏览 140.8万 次2018年10月10日
YouTubeATHLEAN-X™
0:18
Supine Leg Raises
已浏览 9.6万 次2018年5月30日
YouTubeFunctional Bodybuilding
0:14
Hanging Leg Raises
已浏览 23万 次2017年5月18日
YouTubeClean Health
1:18
Seated Leg Raise
已浏览 22.3万 次2016年3月30日
YouTubeCrossFit Evolve
0:16
Alternate Leg Raises
已浏览 7.1万 次2020年1月12日
YouTubeGabriella Fox
1:12
Side Lying Leg Lift
已浏览 17.6万 次2016年11月17日
YouTubeN8HealthGroup
0:49
How to Do: LEG RAISES
已浏览 16.8万 次2020年9月29日
YouTubeLeap Fitness
1:36
Hanging Leg Raises I Anatomical Analysis
已浏览 7.7万 次2021年7月18日
YouTubeMuscle and Motion
0:54
Lying Side Hip Raises
已浏览 20.3万 次2014年8月13日
YouTubeLivestrongWoman
0:40
Side Lying Hip Abduction
已浏览 25.8万 次2020年7月22日
YouTubeBaptist Health
0:07
Exercise Library: Plank Leg Raises
已浏览 25.9万 次2015年8月7日
YouTubeDAREBEE
4:50
Lying Lateral Leg Raises
已浏览 6792 次2020年2月21日
YouTubeMaryann Berry
1:03
Lateral Leg Raise Exercise
已浏览 16.4万 次2012年11月7日
YouTubeReflexClinic
1:16
Hanging Leg Raises (Hip Flexion)
已浏览 39.2万 次2018年9月24日
YouTubeMuscle and Motion
0:22
Leg Raise Hold - How To
已浏览 8.4万 次2017年5月3日
YouTubeBobby Maximus
9:38
Side Lying Leg Lifts
已浏览 4267 次2020年12月19日
YouTubeMargaret Martin, Physical Therapist
1:14
How to Do Leg Raises
已浏览 1055.7万 次2009年7月1日
YouTubeLIVESTRONG.COM
0:10
How To Do Leg Raises | Exercise Demo
已浏览 1.6万 次2019年9月27日
YouTubeOriGym
1:14
Flat Bench Lying Leg Raise
已浏览 6.7万 次2017年9月11日
YouTubeThe Sculpted Vegan
2:22
Level 1 Leg Exercises (Beginner)
已浏览 28.3万 次2020年6月3日
YouTubeNewYork-Presbyterian Hospital
4:23
Straight Leg Raise Exercise • How To Do Properly
已浏览 4.4万 次2019年3月28日
YouTubeMargaret Martin, Physical Therapist
静态缩略图占位符