stableronaldo - Twitch
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Twitchstableronaldo
Come train arms with me! This quick arm circuit is going to tackle your shoulders, chest, arms and a little back. It is 6 moves and all you need is a medium weight (I am using 17.5# @bowflex SelectTech 552). 6 Moves Arm Circuit Workout. 3-7 Rounds. 1 Set Medium Weight. Reciprocal Shoulder Press x 10 reps/arm Front Raise with Pause (1 Weight) x15 reps Bent Over Rows with Pause x 10 reps Skull Crushers x 10 reps Push Up x 10 reps Pike Push Up x 5-10 reps Rest for 1-2 minutes, then repeat! You eith
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