Comment bien soigner une entorse de cheville ! Chronique santé du Dr. Jimmy Mohamed dans #RTLMatin | RTL

Comment soigner une entorse ?

Tu t’es fait une entorse !! Si il n’y a pas de fracture ou de déchirement ligamentaire, il ne faut pas immobiliser au contraire il faut bouger et surtout renforcer la cheville pour pas qu’il y est de recidive #entorse #osteo #renfo #physio #reeducation #sport #attiasosteo #paris #miami | David Attias Ostéopathe

ENTORSE DE CHEVILLE 1 / 2 : Dans cette vidéo, le kinésithérapeute Gilles Beaumé partage des conseils sur la manière de soulager une entorse de cheville lorsqu'elle est inflammatoire. Il démontre une technique de déplacement spécifique qui favorise le drainage de l'inflammation et accélère la récupération au cours des deux premières semaines de la blessure. Suivez ses instructions pour minimiser la douleur et optimiser votre rétablissement. Ne manquez pas ces astuces essentielles pour traiter eff

Retour à la course ce matin, un mois après mon entorse à la cheville. Le vélo, la musculation et la nage ont permis de maintenir la forme et de favoriser ma guérison. Vivement l’accompagnement de mon coach de course chez @tout.trail. Plus que 3 mois avant mon plus gros défi de l’année : 42km en montagne dans le cadre de l’Ultra-Trail Harricana du Canada - @uthc D’autres événements de course viendront aussi remplir mon calendrier cette année: 🏔️ 32km pour le Trail du Massif du Sud (24 août) 🏔️

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