Jak cvičím na SI, kyčle a bedra? Vyzkoušejte moje TOP CVIKY (pokud nemáte potíže s koleny)!👉🏻Uvolnění hýždí a SI:Výchozí pozice je diamantová💎přes poloviční překážkový sed přeneseme váhu těla nad koleno. Pak můžeme pozici hrudníku snížit a dosáhnout tak intenzivního zážitku z protažení😅👉🏻Práce s iliopsoas:Protažení v tříslech může být příjemné nebo nepříjemné 🙈ale stojí za to zkusit. Pozor na kolena🙏🏻👉🏻Úklony z vysokého kleku:Výchozí pozice je vysoký klek, kde si hlídáme řádné a pořád
1:27
Jak cvičím na SI, kyčle a bedra? Vyzkoušejte moje TOP CVIKY (pokud nemáte potíže s koleny)!👉🏻Uvolnění hýždí a SI:Výchozí pozice je diamantová💎přes poloviční překážkový
Eva Behenská - Skvěle v těle. Giulio Cercato · Beautiful. Jak cvičím na SI, kyčle a bedra? Vyzkoušejte moje TOP CVIKY (pokud nemáte potíže s koleny)!👉🏻Uvolnění hýždí a SI:Výchozí pozice je diamantová💎přes poloviční překážkový sed přeneseme váhu těla nad koleno. Pak můžeme pozici hrudníku snížit a ...
FacebookEva Behenská - Skvěle v těle已浏览 6665 次10 个月之前
短视频
Všeobecné cviky na bolest kolene, v případě bolesti cvik vyměňte prozatím za jiný. #fitnessrady #zdravi #bolestkolen #cviceni #fitness #bolest | rhtrener
0:22
已浏览 7520 次
Všeobecné cviky na bolest kolene, v případě bolesti cvik vyměňte prozatím za jiný.
Facebookrhtrener
ČAS NA CVIČENÍ Zahřátí dynamický strečink, tanec apod. 3 cviky.1 kolečko (série) = 3 cviky, 1 cvik = 8-10 opakování 1) Doteky špiček v širokém dřepu. Klademe důraz na rovná záda, zpevněné bříško. Kolena směřují za 2 prstem u nohy. Střídáme strany. 10 opakování na pravou nohu, 10 opakování na levou nohu. 2) Střecha s klikem. Přes dlaně, uvolněná ramena se odtlačíme do pozice střechy s mírně pokrčenými koleny. Poté přejdeme do pozice kliku, ostrý úhel mezi trupem a pažemi, zpevněné bříško s nádech
0:35
已浏览 978 次
ČAS NA CVIČENÍ Zahřátí dynamický strečink, tanec apod. 3 cviky.1 kolečko
FacebookMarkéta Supolíková -
Senior Fitness Routines
30 Min Senior Workout Routines
0:44
30 Min Senior Workout Routines
FacebookHASfit
已浏览 8648 次2017年2月16日
Water Exercise
1:08
Water Exercise
YouTubeYMCANorth
已浏览 11万 次2015年6月5日
Senior Fitness - Seated Strength Training
13:45
Senior Fitness - Seated Strength Training
YouTubeSenior Fitness With Meredith
已浏览 13.9万 次2019年3月13日
热门视频
Cvik na bolesti kolien #zora #zoraochodnicka #bolest #cvik #kolena | Bio Fit pobyty
1:14
Cvik na bolesti kolien #zora #zoraochodnicka #bolest #cvik #kolena | Bio Fit pobyty
FacebookBio Fit pobyty
已浏览 19.3万 次2023年6月6日
3 jednoduché cviky pre krajší zadok: 💜 V ľahu na chrbte si pokrčte kolená a dvíhajte zadok do priamky. Sústreďte sa, aby ste sa odrazili od celej plochy chodidla, aj od prstov na nohách. Opakujte 10x v 3-5 sériách. 💜 V tej istej pozícii si dajte gumu okolo stehien a v hornej polohe vytočte obe kolená smerom von a naspäť. Opakujte 10x v 3-5 sériách. 💜 Ťažšia varianta 1. cviku - rovnaký pohyb, opora je len na 1 nohe, panva ostáva vo vodorovnej polohe a nevytáča sa na žiadnu stranu. Opakujte 5x
0:40
3 jednoduché cviky pre krajší zadok: 💜 V ľahu na chrbte si pokrčte kolená a dvíhajte zadok do priamky. Sústreďte sa, aby ste sa odrazili od celej plochy chodidla, aj od prstov na nohách. Opakujte 10x v 3-5 sériách. 💜 V tej istej pozícii si dajte gumu okolo stehien a v hornej polohe vytočte obe kolená smerom von a naspäť. Opakujte 10x v 3-5 sériách. 💜 Ťažšia varianta 1. cviku - rovnaký pohyb, opora je len na 1 nohe, panva ostáva vo vodorovnej polohe a nevytáča sa na žiadnu stranu. Opakujte 5x
FacebookRehan Fyzio
已浏览 2078 次2023年12月7日
Jednoduchý cvik na zpevnění kotníku, kolene a kyčelního kloubu #outdoorfitness #cviceni #cvicenisholemi #cviky #nordicwalking #zeny #fyzioterapie | Ženy bez bolesti zad
0:20
Jednoduchý cvik na zpevnění kotníku, kolene a kyčelního kloubu #outdoorfitness #cviceni #cvicenisholemi #cviky #nordicwalking #zeny #fyzioterapie | Ženy bez bolesti zad
FacebookŽeny bez bolesti zad
已浏览 542 次2023年10月26日
反馈