Here are some exercises to keep your spine and surrounding muscles strong: As we age the strength work becomes even more important because we lose muscle mass more rapidly from 40. Whilst we can’t slow down the ageing process, the good news is with the right exercises there is a fair amount we can do to build muscle as well. It’s all too easy to skip off the plan but it really is so essential (I have to remind myself of this too when I’m busy!). There’s 4 exercises above, the first 2 are more Be
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