あらはる⌇ゆる無添加×食で整える on Instagram: "オートミール家にある？ \オートミールチョコクランチ/ ⁡ こんにちは！ 親子で安心できるものを食べたいあらはるです𓍯 @araharu_mutenka 簡単無添加レシピを発信中❁ ⁡ 今日もオートミールのレシピ！ この前あげたチョコバーはグラノーラを使ったけど、 グラノーラの種類によってはナッツ系が入ってて子供とは一緒に食べられないなーって 気管支の狭い子供には ナッツの破片が詰まる可能性があるから注意が必要だよ〜 ⁡ 混ぜて冷やすだけだから簡単 ⁡ ココアもオートミールも栄養豊富だし、 ココナッツオイルも質の高いオイルだから ⁡ 親子で一緒に安心して食べられるね♡ ⁡ ⁡ 《オートミールの栄養》 ⁡ 植物性たんぱく質が精白米の約2倍 日本人に不足しがちなカルシウムや鉄分といったミネラルも多く含まれています ⁡ また、ビタミンB1や、抗酸化作用のあるビタミンEなどのビタミンも豊富です！なかでも食物繊維は精白米の約20倍、玄米の約3.5倍もの量が含まれています ⁡ オートミールの食物繊維の特徴は、 水溶性と不溶性の両方の

mao⌇”ゆるダイエット”で綺麗に痩せて心地よく🌱 on Instagram: ". ⁡ 関連投稿は @mao_recipeから見てください！ ⁡ こんばんは、maoです。 最近はオートミールのレシピも見たい！ という声が多かったので、オートミールでチョコケーキをつくりました☺️ お豆腐でふわふわ、ヘルシーに仕上げたよ◎ ⁡ ■オートミールでお豆腐ショコラ(312カロリー) ⁡ 【材料】 ・オートミール 15g ・絹豆腐 100g ・卵 1個 ・はちみつ 25g ・ココアパウダー 10g ・ベーキングパウダー 3g ⁡ ⁡ ①お豆腐が滑らかになるまで混ぜる。 ⁡ ②ほかの材料も加えよく混ぜる。 ③ラップをせず、レンジで3分半 ⁡ ⁡ 他にもこんなものを低糖質で食べたい！というリクエストがあればコメントで教えてください🍳✨ ⁡ #おからパウダー #オートミールレシピ ...................................................................... ⁡"

Banana Oatmeal Cookies

Chewy Banana Oatmeal Cookies