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The Seedman Step Up!! The best SQUAT You’ve Never done?? Here’s a great variation of a single leg squat shown by fellow trainer & kinesiologist Jonathan Moore. Make sure you follow him for more awesome training info & tips. Why is this single leg squat so effective? It involves a similar concept as oblique slings firing patterns. The oblique slings describe a chain of muscles responsible for transferring forces across multiple joints particularly from upper torso to lower body & vice versa as fo
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𝗧𝗵𝗲 𝗟𝗮𝘁𝗲𝗿𝗮𝗹 𝗦𝘁𝗲𝗽-𝗨𝗽!🚀 👣 Step aside, traditional step-ups! The lateral step-up is here to revolutionize your leg day by closely mimicking a squatting motion, targeting your muscles more effectively. 1️⃣ Stand next to a box, one foot on it, the other on the floor. 2️⃣ Press down with the front foot, lifting yourself up until the leg straightens. 3️⃣ Lower back down with control. Why the lateral step-up? It replicates a squatting motion better than the traditional step-up, targeti
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