Michele Tasso - Nutrição Clínica e Esportiva on Instagram: "O pré-treino ideal depende do objetivo, do tipo de exercício e do tempo disponível antes da atividade. Mas, no geral, ele deve fornecer energia, melhorar o desempenho e evitar fadiga precoce. O que considerar no pré-treino? ✅ Carboidratos → Principal fonte de energia, especialmente para treinos intensos e de longa duração. ✅ Proteínas → Auxiliam na preservação muscular, principalmente para treinos de força. ✅ Hidratação → Essencial para