ฝึกไบเซปแบบนี้ได้ส่วนไหน? #tiktokแนะแนว #สร้างกล้ามเนื้อ #ปั้นหุ่น #ออกกําลังกาย #flextraining #ลดหุ่น #fyp #tiktokuni #ลดเอว #ลดไขมัน #ปั้นก้น #เล่นกล้าม #เล่นเวท #ลดความอ้วน #อาหารคลีน #ไฟเบอร์