Mel Moon Comedy - When your knees need anti aging...
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Mel Moon Comedy - When your knees need anti aging...
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Mitch | 71 y/o Senior Fitness Trainer on Instagram: "5 Exercises to Support & Strengthen Aging Knees! Keep your knees strong and healthy with these 5 easy exercises! Do them 3-4 times a day, every day, for the best results. You can use a chair for support if needed. 1️⃣ Standing Calf Raises - 10 reps Stand tall, hold onto a chair for balance if needed. Slowly rise up onto your toes, then lower back down. This strengthens your calves, which support your knees. 2️⃣ Standing Hamstring Curls - 45 se
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Mitch | 71 y/o Senior Fitness Trainer on Instagram: "5 Exercises to Sup…
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Mitch | 71 y/o Senior Fitness Trainer on Instagram: "Keep your knees strong and healthy with these 5 easy exercises that support & strengthen aging knees. Use a chair for support if needed. 1️⃣ Standing Calf Raises - 10 reps x 3 sets. Strengthens your calves, which support your knees. 2️⃣ Standing Hamstring Curls - 45 seconds x 3 sets. Targets your hamstrings, reducing knee strain. 3️⃣ Alternating Standing Knee Flexion and Extension - 10 reps each leg x 3 sets. Improves knee joint flexibility an
Mitch | 71 y/o Senior Fitness Trainer on Instagram: "Keep your knees s…
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