DENZEL TRAINER on Instagram: "ALIKIBA(KINGKIBA)SIDE ABS-REMOVE YOUR LOVE HANDLES BY DOING THIS EXERCISE GUYS! @officialalikiba Hakikisha unaondoa nyama za tumbo la pembeni kwa kufanya hilo zoezi,fanya reps 15x3 kila upande. TAFADHALINI!NAWAOMBA MUWASILIANE NA MIMI DENZEL TRAINER KWA HUDUMA YA PERSONAL TRAINING NITAKUFUATA ULIPO. #0718942338 #0718942338 #0718942338 #0718942338 #0718942338 #0718942338"
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2021 中三数学第五课 | Maths Form 3 Chapter 5 Trigonometric Ratios | Nisbah Trigonometri (Part 2)
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ANDREINA & PATRIZIA on Instagram: "PIERNAS & GLÚTEOS 🍑 Guarda y comparte esta rutina Resumen del entrenamiento de hoy que estuvo potente, hicimos piernas y glúteos y abdomen de finisher. Como te fue en el entrenamiento de hoy? Cuéntanos ☺️ Ejercicios: Deadlift to squat (15x3) Jump squats (30x3) Sumo squat bouncing 2x (15x3) Walking squat to calf raise (12x3) Hip thrust (single leg or both) (15x3) Bulgarian squats (8x3 each leg) Outfit @shopwomense 🤍"
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ANDREINA & PATRIZIA on Instagram: "PIERNAS & GLÚTEO…
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𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦𝗟𝗔𝗕𝗢 on Instagram: "✅ Exercises to Build Bigger Forearms ① Wrist Curl 12x3 ② Weight Plate Rotation 20x3 ③ Wrist Push-up 15x3 ④ EZ-Bar Reverse Curl 12x3 #fitness #gym #exercise #workout #workoutroutine #exercisetips #fitnesstips #bodybuilding #forearmworkout #筋トレ #筋トレ動画"
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Workout Women's on Instagram: ". Try these 4 exercises! 15x3 👈🏾 💥V-up toe touches 💥Bicycle pause 💥Leg lift variation 💥Single leg V-up Workout profile 👑 @bodied.by.ty 💪🏽"
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Workout Women's on Instagram: ". Try these 4 exercises! 15x3 👈🏾 💥V-up t…
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Sarah Fitness on Instagram: "@workoutwithgina DUMBBELL ONLY GLUTE WORKOUT 🍑 ✅ Glute Bridges 15 reps into 10 reps of pulses, 3 sets ✅ RDLS 15x3 ✅ Sumo squats 15x3 ✅ Split Squat 12x3 ✅ Single leg RDL 12x3 . . . Credit @workoutwithgina . . #glutes🍑 #rdl #squat"
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Sarah Fitness on Instagram: "@workoutwithgina DUMBBELL O…
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第392集 | 🧱✨如何用积木学习数学之（15x3）
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