LSDH #7 : L'entraînement par intervalles de sprints! (Sprint Interval Training, SIT, HIIT)

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« Le travail de la Vitesse » Vous travaillez votre vitesse, il faut de l’intention et une charge entre 65 et 75%. Ce qui augmente votre vitesse, ce n’est pas la vitesse produit par vos muscles, c’est l’information qu’il voyage plus vite de votre cerveau à vos fibres musculaires. Un très bon moyen de développer ça et le travail en Hang Power, ainsi que le travail avec ce type de Deadlift. Ayant moi-même la vitesse d’exécution d’un éléphant sous temesta, c’est clairement le type d’entraînement qui

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