Single Leg X“Solo & Partner Drill”. Here’s a solo & partner drill to practice the mobility of getting to single leg x. When transitioning from side to side - keep your shoulders rounded, feet off the floor, and focus on getting your head off the center line and towards the leg you’re attacking. When making connection to the leg - get your hips up, inside foot connected to the far side hamstring/glute and create a push pull (outside foot pushing on the hip, inside knee pulling). MOVE BETTER #jiuj
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Single Leg X“Solo & Partner Drill”. Here’s a solo & partner drill to pra…
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The Core Drill of the Single Leg X Guard
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Bodyweight Single Leg Deadlift w/ Reach
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Cool Single Leg Entry Shooting Drill: A Fun Way to Practice
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Kyle Paraggua on Instagram: "Here are 4 drills to help you build single leg strength 💥 When it comes to your sport most athletic movements like sprinting , cutting, and jumping it requires you to be strong and explosive on one leg While these drills are semi supported or split stance, they still are effective since you’re still loading majority of the weight on one side. This is a good bridge to progressing to a true single leg movement. Especially if you still need some more work on stability,
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Single Leg X guard体位Drills、概念、打入、扫技
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