The plank is a powerful exercise that strengthens the entire core. Planking is an isometric exercise that works our deep stabilizing muscles and engages our arms, hips, glutes, legs, and upper back. There are entire workouts, like plank challenges, based around holding the exercise longer each time you do it. But getting the most out of the plank, which involves supporting your weight on your hands, elbows, and toes as if you’re about to do a pushup, may not be all about how long you can hold it
0:13
The plank is a powerful exercise that strengthens the entire core. P…
已浏览 73.2万 次2023年5月4日
FacebookPascale Lean
MSN
MSN
2023年1月30日
Microsoft News
PLANK SERIES
4:08
PLANK SERIES
已浏览 6.2万 次2020年9月21日
YouTubePSU-DPE
How To: Plank
1:17
How To: Plank
已浏览 2193万 次2009年10月17日
YouTubeScottHermanFitness
How To Plank Row
0:17
How To Plank Row
已浏览 8.2万 次2020年2月6日
YouTubeThird Space London
Planking 101
1:12
Planking 101
NATIONALLY RATED HOSPITAL
关于此通道
YouTubeUW Medicine
Fist Bump Upgrade
1:27
Fist Bump Upgrade
已浏览 11万 次2015年4月26日
YouTubeChase Mielke
1:06
Core Exercise: Plank
NATIONALLY RATED HOSPITAL
关于此通道
YouTubeChildren's Hospital Colorado
3:57
STOP Doing Planks Like That!
已浏览 898.2万 次2018年3月2日
YouTubeCalisthenicmovement
1:19
Basic Forward Plank & Common F…
NATIONALLY RATED HOSPITAL
关于此通道
YouTubeNicklaus Children's Hospital
41:22
VINYL PLANK FLOORING ON STAIRS
已浏览 73.8万 次2018年10月24日
YouTubeFloors by Southern boys
8:14
Planks the Right Way
已浏览 1.7万 次2021年5月22日
YouTubeMargaret Martin, Physical Therapist
3:26
How to do a Perfect Plank
已浏览 460.7万 次2013年9月30日
YouTubeK's Perfect Fitness TV
44:26
Planking Tally Ho! (Wooden Boatbuilding / EP86)
已浏览 73.3万 次2020年11月28日
YouTubeSampson Boat Co
4:45
SEALFIT Academy First Day - 45 Minute Plank Hold
已浏览 163.9万 次2013年6月11日
YouTubeSEALFIT
8:54
The TRUTH About Planks (IT’S UGLY!)
已浏览 277万 次2019年4月4日
YouTubeATHLEAN-X™
3:08
RKC Plank — Plank Variations For Beginners
已浏览 7.1万 次2017年4月24日
YouTubeFit Father Project - Fitness For Busy Fathers
3:56
15 MUST-DO Plank Variation Exercises (STRONG CORE TRAINI…
已浏览 17万 次2019年2月11日
YouTubeCriticalbench
8:28
LIVESTRONG.COM Plank Challenge Week 1
已浏览 15.7万 次2017年2月3日
YouTubeLivestrongWoman
0:36
Up and Down Plank
已浏览 200.7万 次2011年12月13日
YouTubeoxygenmagazine
2:45
The Best PLANKING Pictures Compilation!!!
已浏览 58万 次2011年6月20日
YouTubeNuttaz
3:26
Planks for Beginners | Bowflex®
已浏览 1244.9万 次2017年3月22日
YouTubeBowFlex
6:51
The Perfect Plank Progression (GET STRONG ABS)
已浏览 10.1万 次2021年6月3日
YouTubeFitnessFAQs
7:05
5-Minute PLANK Challenge | Strong Abs & Core | Joanna Soh
已浏览 424.5万 次2018年3月26日
YouTubeJoanna Soh Official
0:13
How To Plank From Knee (Modified Plank)
已浏览 16万 次2018年2月1日
YouTubePureGym
1:54
How to Do the Plank Exercise
已浏览 1.9万 次2013年5月8日
YouTubeMargaret Martin, Physical Therapist
3:42
The Benefits of Plank Exercises
已浏览 47.4万 次2021年4月17日
YouTubeDr. Eric Berg DC
2:07
How to Do a Proper Plank
已浏览 31.8万 次2015年6月18日
YouTubeBodyMend Wellness Clinic
5:19
Take The PLANK CHALLENGE// 8 Plank variations
已浏览 95.3万 次2019年8月13日
YouTubeHeather Robertson
0:45
How to do a Plank Walk
已浏览 11.5万 次2018年3月7日
YouTubeNational Academy of Sports Medicine (NASM)
静态缩略图占位符