Do you have to lift heavy to gain muscle? Heavy is relative and different for everyone. The key is to progressively to challenge your muscles. What’s heavy for me could be light for someone else, and vice versa. I lift as heavy as my body can handle without injury. Without challenge, there is no growth. At age 50 it becomes more challenging, but it can be done💪🏼#challengeyourself #noexcuses #goals #muscle #motivation | PaulSklarxfit
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