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2016年2月28日
strengthrunning.com
TECHNIQUE TIPS #4 - Iliotibial Band 🦵🏼The iliotibial (ITB) band is a thick band of fascia that runs deep along the outside of your hip and extends to your outer knee. ITB band syndrome occurs from overuse and repetitive movements, which can lead to pain, irritation, and inflammation in your knee and surrounding tendons. These couple of stretches may help with ITB tightness by relieving tension and tightness along your ITB. You are likely to feel a stretch along the muscles on the side of your
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In the fast-paced world we live in, finding time for a workout that delivers maximum results in minimum time is crucial. High-Intensity Interval Training (HIIT) has emerged as a powerhouse in the fitness realm, offering an effective solution for those with busy schedules. In this comprehensive guide, we unveil the secrets of a quick and intense 12-minute HIIT workout that will push your limits, torch calories, and elevate your fitness game. The 12-Minute Challenge Now, let's break down the worko
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Tight IT Band Release
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