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Avoir une bonne condition physique repose sur plusieurs éléments essentiels. Tout d’abord, il est important de pratiquer une activité physique régulière comme le cardio, la musculation ou des sports adaptés à vos besoins. Cela permet de renforcer le cœur, les muscles et d’améliorer l’endurance. Ensuite, une alimentation équilibrée est indispensable : privilégiez les fruits, légumes, protéines et glucides complexes tout en limitant les excès de sucre et de gras. Le repos joue également un rôle cr
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