Beginner plank variations you can do at home, no equipment needed. #plankworkout #homeworkout #coreworkout #getfit #fitfam #fitnessmotivation | Ngnouche Barnabas
0:49
Beginner plank variations you can do at home, no equipment needed. #plankworkout #homeworkout #coreworkout #getfit #fitfam #fitnessmotivation | Ngnouche Barnabas
Ngnouche Barnabas. Jon Azzarello · Psalm 23. Beginner plank variations you can do at home, no equipment needed. #plankworkout #homeworkout #coreworkout #getfit #fitfam #fitnessmotivation
FacebookNgnouche Barnabas已浏览 681 次6 个月之前
Plank Challenge
Wooden planks were born #plankchallenge... - The Ravish Kumar
3:42
Wooden planks were born #plankchallenge... - The Ravish Kumar
FacebookThe Ravish Kumar
已浏览 71.5万 次2 个月之前
Spank the Planks Appalachian Dance Team
3:54
Spank the Planks Appalachian Dance Team
YouTubedickirish1
已浏览 77.1万 次2009年6月20日
Bring Sally Up CHALLENGE! - Push Up Challenge
5:19
Bring Sally Up CHALLENGE! - Push Up Challenge
YouTubeBrowney
已浏览 152.1万 次2017年4月27日
热门视频
Dinmafitness - Beginner plank (elevated) workouts that can...
1:32
Dinmafitness - Beginner plank (elevated) workouts that can...
FacebookDinmafitness
已浏览 8234 次2 个月之前
If You’re a Beginner, Here’s the Unintimidating Way To Work Up To Holding a Plank
1:03
If You’re a Beginner, Here’s the Unintimidating Way To Work Up To Holding a Plank
wellandgood.com
2021年10月21日
The Plank | Form Check
3:00
The Plank | Form Check
Men's HealthBrett Williams,NASM
2023年12月12日
Plank Benefits
The Up Down Plank Tips: Keep your core engaged, hips and shoulders aligned. Place hand directly below shoulder when pressing up. Focus on controlled and smooth movement between high and low positions. Up Down Plank benefits include improved posture, upper body strength, and improving balance and coordination. A great plank variation! 🐸💪 #eatthefrogfitness #frogsquad #eatthefrogfitnessankeny #healthmatters | Eat The Frog Fitness - Ankeny
0:21
The Up Down Plank Tips: Keep your core engaged, hips and shoulders aligned. Place hand directly below shoulder when pressing up. Focus on controlled and smooth movement between high and low positions. Up Down Plank benefits include improved posture, upper body strength, and improving balance and coordination. A great plank variation! 🐸💪 #eatthefrogfitness #frogsquad #eatthefrogfitnessankeny #healthmatters | Eat The Frog Fitness - Ankeny
FacebookEat The Frog Fitness - Anken
已浏览 238 次11 个月之前
فخفاخينة التمارين 💪🏻.. الكومبو الجامد 💪🏻.. تمرين البلانك هو تمرين بسيط وفعّال لتقوية عضلات البطن والظهر. طريقة البلانك: 1. استند على ساعديك وأصابع قدميك، حافظ على جسمك مستقيم. 2. شد عضلات البطن والمؤخرة. 3. اثبت لأطول فترة ممكنة (ابدأ بـ 20-30 ثانية). 4. تنفس بانتظام. فوائد البلانك: 1. تقوية عضلات البطن. 2. تحسين وضعية الجسم. 3. زيادة المرونة. 4. تحسين التوازن. 5. حرق السعرات. استمر في التمرين تدريجيًا لنتائج أفضل. #تمرين_بلانك #تقوية_العضلات #شد_البطن #لياقة_بدنية #تحسين_التوازن #زيادة_المر
0:58
فخفاخينة التمارين 💪🏻.. الكومبو الجامد 💪🏻.. تمرين البلانك هو تمرين بسيط وفعّال لتقوية عضلات البطن والظهر. طريقة البلانك: 1. استند على ساعديك وأصابع قدميك، حافظ على جسمك مستقيم. 2. شد عضلات البطن والمؤخرة. 3. اثبت لأطول فترة ممكنة (ابدأ بـ 20-30 ثانية). 4. تنفس بانتظام. فوائد البلانك: 1. تقوية عضلات البطن. 2. تحسين وضعية الجسم. 3. زيادة المرونة. 4. تحسين التوازن. 5. حرق السعرات. استمر في التمرين تدريجيًا لنتائج أفضل. #تمرين_بلانك #تقوية_العضلات #شد_البطن #لياقة_بدنية #تحسين_التوازن #زيادة_المر
FacebookRiman Ramadan
已浏览 39.2万 次2 个月之前
3 Best Plank Exercise For Women Beginners
1:54
3 Best Plank Exercise For Women Beginners
YouTubeStylecraze Fitness
已浏览 156.7万 次2016年10月27日
反馈