Isa Nur Waton on Instagram: "Ankling adalah salah satu teknik latihan dalam berlari yang bertujuan untuk meningkatkan efisiensi langkah dan kekuatan otot kaki: 1. Meningkatkan Teknik Berlari Ankling membantu memperbaiki pola langkah dengan fokus pada gerakan pergelangan kaki yang benar, sehingga langkah menjadi lebih efisien dan minim energi terbuang. 2. Memperkuat Otot Kaki Latihan ini secara khusus melatih otot-otot kaki bagian bawah, seperti otot betis (gastrocnemius dan soleus) serta otot pe
Isa Nur Waton on Instagram: "Ankling adalah salah satu teknik …
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