alex e isa | Isa Pastor y Alex on Instagram: "Recurso 1: Practica la respiración profunda 4-8. Inhala contando hasta 4 y exhala contando hasta 8. Repítelo 5 veces. Recurso 2: Simplemente, cuando sientas ansiedad, usa agua para refrescarte la cara o toma un baño. Si te gustaría aprender y enseñar técnicas efectivas para regular y reducir la ansiedad, acompáñanos en nuestro curso. PODER sobre la ansiedad Recursos prácticos para regularla y reducirla 1. Libera ansiedad acumulada en el cuerpo por añ
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