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最匹配的结果
0:25
The Bulgarian Split Squat
已浏览 25万 次
2022年12月23日
Facebook
ATHLEAN-X
0:31
Bulgarian split squat is an effective workout for Quads,Glutes & Hamstring. When you place your feet closer it targets more quads & when u keep your feet little wider in front it targets more Glutes. Both stance works on quads and glutes, the primary focus differs with the placement. Make sure you choose the width according to ur mobility. #splitsquats #workoutreels #reelstamil #tamilreels #fitness #glutesworkout #quadsworkout #chennaireels #legworkouts #legsworkout #bulgariansplitsquats #workou
已浏览 1.5万 次
2022年10月11日
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Viveks.fitness
Bulgarian Split Squats: How To, Muscles They Work & Alternatives | Legion
2019年6月7日
legionathletics.com
The 10 Best Bulgarian Split Squat Variations for Muscular, Athletic Legs – Fitness Volt
2022年7月4日
fitnessvolt.com
Do the Bulgarian Split Squat for Brutal Leg Gains
2020年5月1日
barbend.com
0:17
How to Do the Bulgarian Split Squat for Leg Size, Strength, and Mobility - Breaking Muscle
2021年9月6日
breakingmuscle.com
0:19
Hate Bulgarian Split Squats?🥴 Try this variation instead👇🏼Instead of having your back foot on the bench you can perform the split squats on the ground. This will require less balance and some of the loading will be taken off from your front leg. Be sure to drive through your heel. Start with bodyweight first and progress from there. If your stance is too narrow you might feel this exercise more in your quads than in your glutes. Save & try next time you’re at the gym💪🏻 #gym #fitness #health
已浏览 6.2万 次
2023年7月6日
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5 Mins Workout Daily
Bulgarian Split Squat: History, Variations and How to Master Them
2021年9月30日
trainheroic.com
Find Your Perfect Bulgarian Split Squat Variation with This Guide
2023年6月7日
shape.com
1:06
The Bulgarian Split Squat
已浏览 1.1万 次
2018年4月5日
Facebook
Squat University
1:01
When setting up to perform a Bulgarian... - Squat University
已浏览 12.6万 次
2018年9月22日
Facebook
Squat University
How to do Bulgarian split squats: Form, tips, variations, and more
2 个月之前
themanual.com
0:55
Bulgarian split squat tutorual - how to perform with emphasis on glutes! #fitness #fittok #gym #workout
已浏览 8万 次
2023年6月21日
TikTok
squatuniversity
0:59
How to bulgarian split squat. Avoid these mistakes! #gym #fitness #squat #gymtok #bodybuilding #powerlifting
已浏览 13.8万 次
2023年7月28日
TikTok
squatuniversity
Bulgarian Split Squats: 4 Proven Benefits And How To Perform Bulgarian Split Squats
2021年9月1日
swolverine.com
Bulgarian Split Squats Muscles Worked: The Definitive Guide | Garage Gym Revisited
2023年12月3日
garagegymrevisited.com
0:36
Why Bulgarian Split Squats Are the Best Lower-Body Exercise for Athletes
2018年2月2日
stack.com
0:15
Tyler Pathradecha on Instagram: "If you’re not sure how many steps to take for a bulgarian split squat, take 2 regular steps from the bencha and use that as the standard. Also, make sure to push with the back leg as well on your reps as the bulgarian split squat is one of the only exercises where you’re able to train the rectus femoris in a lengthened position - you’re other option is doing sissy squats — you choose. #fitness #gym"
已浏览 497.4万 次
5 个月之前
Instagram
pathradecha
1:51
Smith Bulgarian Split Squat Tutorial
已浏览 5829 次
2023年5月7日
YouTube
connor meyler
0:15
Bulgarian Split Squat
已浏览 7551 次
2018年9月25日
YouTube
ExperienceLifeMag
1:29
Hatfield Bulgarian Squat
已浏览 4.5万 次
2020年1月22日
YouTube
Testosterone Nation
2:55
How To: Bulgarian Split Squat
已浏览 786.6万 次
2013年10月12日
YouTube
ScottHermanFitness
0:21
Bulgarian Split Squat
已浏览 49.1万 次
2009年10月28日
YouTube
Christian Finn
1:04
Front Rack Bulgarian Split Squat
已浏览 2.5万 次
2014年11月30日
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Structure Your Strength
3:26
Bulgarian Split Squat Jumps | RFESS Jump Training
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2019年10月28日
YouTube
Simple Speed Coach
2:40
How to: Bulgarian Split Squat
已浏览 6.4万 次
2014年6月22日
YouTube
CrossFit City Line
2:26
Beginner's Guide: Split Squat
已浏览 106.2万 次
2017年5月30日
YouTube
SilverSneakers
1:32
Jump Higher with Bulgarian Split Squats
已浏览 2.9万 次
2015年7月10日
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Elevate Yourself
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Bulgarian Split Squat Glute Dominant
已浏览 5.7万 次
2020年10月21日
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Iron Body Coaching & Yoga
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Bulgarian Split Squat...You're Doing It Wrong
已浏览 127万 次
2017年7月21日
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Coach PJ Nestler
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