Isa Nur Waton on Instagram: "Ankling adalah salah satu teknik latihan dalam berlari yang bertujuan untuk meningkatkan efisiensi langkah dan kekuatan otot kaki: 1. Meningkatkan Teknik Berlari Ankling membantu memperbaiki pola langkah dengan fokus pada gerakan pergelangan kaki yang benar, sehingga langkah menjadi lebih efisien dan minim energi terbuang. 2. Memperkuat Otot Kaki Latihan ini secara khusus melatih otot-otot kaki bagian bawah, seperti otot betis (gastrocnemius dan soleus) serta otot pe
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What is anke stiffness in acceleration? 🏃‍♂️ and why is it important? . It is the ability to actively stabilize the ankle joint through the cooperative contraction of the calf muscles. This, in turn, blocks the ankle and tightens the passive tissue present in the Achilles tendon. This connective tissue present in the tendon is particular efficient at transferring energy, much like a rubber band⚡️ . To accelerate faster, we need to speed up this contraction to quickly block the ankle and ensure
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