3 Things You Should Know Before Starting A Strength Training Program . . 1) Start with lighter weight and focus on form - This will save you from injury and help build a good foundation . . 2) Incorporate compound movements into your program - This will help you build progress faster and save time in the gym . . 3) Track your progress - This will help to keep you motivated and make it easier to program your next workout. . . #reelsvideo #gym #strengthtraining #tips #personaltraining #explore #fy
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Try these 9 desk friendly excersies to get in some strength training while checking email, talking on a conferce call or surfing the web. - Isometric Bicep Curls: push your forearms into the desk for 10-15 seconds, repeat 8-12 times. - Chair Squats: lower yourself towards the seat without sitting down, repeat 8-12 times. - Hip Flexion and Knee Extension: lift one foot off the floor and straighten the leg, repeat 8-12 times on each side. - Inner Thigh Squeeze: place a towel or water bottle betwee
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