side plank progressions
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AJ on Instagram: "4 X-Roll progressions I’ve learned through training in Piso Movil that are staples in my floorwork warm-up 💪🏻 which one do you like best? . . *Disclaimer: Perform these actions at your own risk. Consult with your doctor before any physical activity. Use your best judgement and understand that you should already have an understanding of proper form and technique established / how to protect yourself. This applies to “Easy” or “Beginner” skills as well. #xrolls #floorwork #floo
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AJ on Instagram: "4 X-Roll progressions I’ve learned throug…
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Instagramthe.ashley.jade
AJ on Instagram: "adding on to our X-Roll progressions with the Snail Switch tutorial! 🐌 Be sure to learn these X-Rolls first: 1. Standard 2. Push/Pull 3. Over-the-Knees ^ you can find these tutorials on my feed! . . *Disclaimer: Perform these actions at your own risk. Consult with your doctor before any physical activity. Use your best judgement and understand that you should already have an understanding of proper form and technique established / how to protect yourself. This applies to “Easy
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AJ on Instagram: "adding on to our X-Roll progressions with the Snai…
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Straddle Backward Roll
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