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Part 2 of accessing internal rotation: operation create length! A key component to maximizing internal rotation is the ability to lengthen the tissues on the back side of the hip and pelvis. If you can’t lengthen through the deeper muscles on the back side of the pelvis like the posterior pelvic floor (coccygeus) piriformis, and obturator internus, as well as more superficial external rotators like the glutes, then it will be hard to access internal rotation of the hip, This exercise is great if
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2023年6月14日
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Katie St.Clair Fitness
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Hip external rotation: Stretches and exercises
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Morphopedics - Turning Students Into Clinicians
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Bret Contreras Glute Guy
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Dr. Ahn Limb Lengthenig & Correction
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Jay Cutler's Training Tips: How To Do A Leg Press Correctly
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