Can you plank during pregnancy and in your early postnatal period? @sheridanskyefit demonstrates a great alternative In pregnancy, planks will likely need to be regressed at SOME point. This point depends on each woman but as a general guideline, start regressing them in your second trimester. In your postpartum period, planks are more of an advanced movement and should be avoided until your abdominal separation has healed and is functional. Why? Front loaded exercise like planks and push-ups pl
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Do Planks the Right Way
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Side planks are a great core and posture exercise that everyone should include. Because there are so many variations, you will never get bored of doing them, and there are safe options throughout #Pregnancy #Postnatal #Diastasis And #pelvicfloor For all the options in the video, you can choose either an anchor Plank with the top leg anchored on the floor, knees together or straight out (advanced). Always master the basic one first and then advance. During pregnancy, early postnatal, post surgery
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