Gdy bolą Cię plecy 😩🔥 Trzeba działać! Ból nie jest fajny i zdecydowanie lepiej się żyje, gdy go nie ma 😅 Najlepsza opcja to działanie profilaktyczne, czyli: ✅ Regularne ćwiczenia i wzmacnianie gorsetu mięśniowego oraz rozluźnianie napięć. Takie treningi na zdrowy kręgosłup znajdziecie na moim kanale YouTube 👉🏻 Ola Żelazo. Zasubskrybuj! I spotykajmy się na macie każdego dnia 😃 Znasz już mój kanał na YouTube? ✅ Nie dźwigaj na wygiętych w łuk plecach ❌❌❌ ✅ Gdy odczuwasz dyskomfort przyjmuj na
0:11
FacebookOla Żelazo
Gdy bolą Cię plecy 😩🔥 Trzeba działać! Ból nie jest fajny i zdecydowanie lepiej się żyje, gdy go nie ma 😅 Najlepsza opcja to działanie profilaktyczne, czyli: ✅ Regularne ćwiczenia i
Ola Żelazo. Avila · Gangsta Walk. Gdy bolą Cię plecy 😩🔥 Trzeba działać! Ból nie jest fajny i zdecydowanie lepiej się żyje, gdy go nie ma 😅 Najlepsza opcja to działanie profilaktyczne, czyli: Regularne ćwiczenia i wzmacnianie gorsetu mięśniowego oraz rozluźnianie napięć. Takie treningi na zdrowy kręgosłup znajdziecie ...
已浏览 63.1万 次2024年1月1日
Ćwiczenia Dla Seniorów Z Olą
Oczepiny - Zabawa w ZOO
9:44
Oczepiny - Zabawa w ZOO
YouTubeWP Studio Foto-Video
已浏览 30万 次2012年12月9日
Ćwiczenia na równowagę
15:55
Ćwiczenia na równowagę
YouTubeSenior w ruchu
已浏览 1.6万 次2020年7月29日
Gimnastyka dla seniorów
15:49
Gimnastyka dla seniorów
YouTubeTelewizja Lokalna Wąbrzeźno
已浏览 4.1万 次2020年6月12日
热门视频
Pilates na obwisły brzuch 💪🏻 Na sofie 🛋️ Te 6 ćwiczeń pilatesowych | Ola Żelazo
0:30
Pilates na obwisły brzuch 💪🏻 Na sofie 🛋️ Te 6 ćwiczeń pilatesowych | Ola Żelazo
FacebookOla Żelazo
已浏览 30.3万 次5 个月之前
Potrzebujesz rozluźnienia dolnych pleców? Ta pozycja przyniesie Ci ulgę 😊👌🏻 Jak ją wykonać? ⤵️ ✅ Przygotuj jedną lub dwie twarde poduszki ✅ Połóż je pod pępkiem, tak aby odcinek lędźwiowy uwypukił się ku górze ✅ Oddychaj spokojnie do brzucha. Skup się na długim wydechu ✅ Zmieniaj ułożenie głowy ✅ Dla większego komfortu podłóż pod grzbiety stóp zwinięty koc lub ręcznik ✅ Zostań w pozycji około 10 minut Innymi pozycjami przynoszącymi ulgę przy bólach dolnych pleców są: Pozycja boczna ze zgiętym
0:10
Potrzebujesz rozluźnienia dolnych pleców? Ta pozycja przyniesie Ci ulgę 😊👌🏻 Jak ją wykonać? ⤵️ ✅ Przygotuj jedną lub dwie twarde poduszki ✅ Połóż je pod pępkiem, tak aby odcinek lędźwiowy uwypukił się ku górze ✅ Oddychaj spokojnie do brzucha. Skup się na długim wydechu ✅ Zmieniaj ułożenie głowy ✅ Dla większego komfortu podłóż pod grzbiety stóp zwinięty koc lub ręcznik ✅ Zostań w pozycji około 10 minut Innymi pozycjami przynoszącymi ulgę przy bólach dolnych pleców są: Pozycja boczna ze zgiętym
FacebookOla Żelazo
已浏览 4.3万 次2023年10月16日
Stretching - Rozciąganie Całego Ciała
11:32
Stretching - Rozciąganie Całego Ciała
YouTubeCentrumSportowca.pl
已浏览 233万 次2019年8月20日
Ola Żelazo - Trenerka Seniorów
Ola Żelazo - ☀️ FUERTE FIT ☀️ Gorące i bardzo słoneczne...
0:38
Ola Żelazo - ☀️ FUERTE FIT ☀️ Gorące i bardzo słoneczne...
FacebookOla Żelazo
已浏览 4.2万 次2022年11月7日
Power Pilates | Całe ciało | Ola Żelazo
49:51
Power Pilates | Całe ciało | Ola Żelazo
YouTubeOla Żelazo
已浏览 38.1万 次2020年4月9日
Trening seniora | Rozgrzewka | Ola Żelazo
16:48
Trening seniora | Rozgrzewka | Ola Żelazo
YouTubeOla Żelazo
已浏览 24.2万 次2020年3月19日
反馈