The Action Lab - Mouse vs Magnet 😱🐁🧲
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The Action Lab - Mouse vs Magnet 😱🐁🧲
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Wearable computer mouse - Future Blink
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Wearable computer mouse - Future Blink
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股関節が使えない人はこれ✨🙌 見返す時は保存、いいねとフォローもお願いします😆⁡ ********************⁡ 股関節がうまく使えず、 ストレッチをする時に猫背になってしまうという方は、 股関節と背骨の動きを区別するトレーニングを行う必要があります💪 この動画では3つのレベルで紹介しています。 どのレベルも、 繰り返し10回程度を目安に練習してみてください☝️ 出張レッスン 【東京出張パーソナル】 10/26(土)9:00〜18:20 9枠 10/27(日)9:00〜18:20 9枠 残り3枠 📣詳細・お申込はストーリーズ『東京出張』 #股関節 ⁡⁡ =================⁡ ストレッチから始めるパーソナルトレーニング🏃⁡ リラックスストレッチから、可動域開発の開脚パーソナルまでお任せください💪⁡ ⁡⁡ #パーソナルトレーニング ⁡ #開脚 #ストレッチ ⁡#可動域 ----------------------
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股関節が使えない人はこれ✨🙌 見返す時は保存、いいねとフォローもお願 …
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もも裏 ストレッチの効果的な方法とポイント
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もも裏 ストレッチの効果的な方法とポイント
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開脚は筋力です💪理由は⏬️ 見返す時は保存、いいねとフォローもお願いします😆⁡ ********************⁡ 開脚を含めた可動域開発では筋力が非常に大切になってきます🙌 リラックスをして筋肉を緩め可動域を広げていくということは非常に大事ですが、 それだけでは実は少し不十分です😥 ターゲットとなる筋肉を伸ばすには、 その反対側の筋肉が収縮し、 適切なフォームが作られることでストレッチがかかります。 開脚は前ももとお尻です☝️ まずは前ももに力を入れて膝裏を床に押さえつけるようにし、 続いてお尻の力で骨盤を前に押し込み、 両足を遠くへ広げていきます。 このような動きができない場合は、個別にトレーニングを行うのもおすすめです。 まだ十分な柔軟性がない方は、 お尻の下に段差をつけてこれらの筋肉の収縮を意識して開脚を行ってみてください💪 出張レッスン 未定 📣決まり次第ストーリーズでご案内いたします #180度開脚 ⁡⁡ =================⁡ ストレッチから始めるパーソナルトレーニング🏃⁡ リラックスストレッチから、可動域開発の開脚パーソナルまでお任せ
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開脚は筋力です💪理由は⏬️ 見返す時は保存、いいねとフォローもお願い …
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😱なぜ大人になるとブリッジができないのか🥲 見返す時は保存、いいねとフォローもお待ちしてます😆⁡ *********************⁡ 子供の頃はブリッジできたのに… という方も多いかと思います🙌 ブリッジをする上でポイントとなるのは 以下の4点です。 ①股関節伸展方向の柔軟性 ②胸の柔軟性 ③肩の柔軟性 ④自分の体重を持ち上げるだけの十分な筋力 特に4番は 子供の頃は体重が軽いのに対して、 大人になると体が大きくなり、より大きな力が必要となります。 また体が大きくなったことで、逆さ向きに体を持ち上げる恐怖心も増します。 実は、子供でもブリッジがちゃんとできている子は多くはないです。 子供は恐怖心なく持ち上げることができる、 このことが、子供の頃はブリッジができたという記憶につながっているのではないかと思います☝️ 出張レッスン 【東京】 6月予定 詳細が決まり次第ストーリーズでご案内いたします🙇 #ブリッジ #胸椎 ⁡⁡ =================⁡ ストレッチから始めるパーソナルトレーニング🏃⁡ リラックスストレッチから、可動域開発の開脚パーソナルまでお
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😱なぜ大人になるとブリッジができないのか🥲 見返す時は保存、いいねと …
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🔰一撃で足が開く開脚の極意✨✨ 見返す時は保存、いいねとフォローもお願いします😆⁡ ********************⁡ 開脚で一番大切なことは何ですか？と聞かれれば、 間違いなく骨盤の前傾というのが答えになります❗️ ただし、ある程度柔軟性ができてこないと、床に座ったまま骨盤を前傾するのは難しいです😢 そこで初心者の方におすすめしたいのが、 お尻の下に十分な段差をつけるということです❗️ たったこれだけのことで、開脚は一気にやりやすくなります。 是非試してみてください👍 If you ask me what is the most important thing when doing splits, the answer is definitely forward tilt of the pelvis! However, unless you have developed a certain level of flexibility, it is difficult to tilt your pelvis forward while sitting on the flo
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🔰一撃で足が開く開脚の極意✨✨ 見返す時は保存、いいねとフォローもお …
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⏬️座りっぱなしの人の柔軟性がやばい理由😰 見返す時は保存、いいね …
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この動きができれば開脚は深まる👍✨ 見返す時は保存、いいねとフォロー …
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[EN] THE G-LAB Kult NITROGEN - High Performance RGB Gaming M…
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