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💪🏼 TIME FOR A BICEP BURNOUT Well, to be honest, this format could work with any accessory movement when looking to build and overload muscle, gain strength and get a serious pump on! 1️⃣ START WITH YOUR HEAVY REPS Go heavy weight with lower rep ranges. Here I use a barbell curl and perform 6 reps. 2️⃣ THEN GO MODERATE LOAD By that I mean a weight you can just about her 12 reps with and go anywhere between 8-12 reps directly after your heavy reps using a different exercise for the same muscle.
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💪🏼 TIME FOR A BICEP BURNOUT Well, to be honest, this format could work with any accessory movement when looking to build and overload muscle, gain strength and get a serious pump on! 1️⃣ START WITH YOUR HEAVY REPS Go heavy weight with lower rep ranges. Here I use a barbell curl and perform 6 reps. 2️⃣ THEN GO MODERATE LOAD By that I mean a weight you can just about her 12 reps with and go anywhere between 8-12 reps directly after your heavy reps using a different exercise for the same muscle.
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2023年2月26日
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