TECHNIQUE TIPS #4 - Iliotibial Band 🦵🏼The iliotibial (ITB) band is a thick band of fascia that runs deep along the outside of your hip and extends to your outer knee. ITB band syndrome occurs from overuse and repetitive movements, which can lead to pain, irritation, and inflammation in your knee and surrounding tendons. These couple of stretches may help with ITB tightness by relieving tension and tightness along your ITB. You are likely to feel a stretch along the muscles on the side of your
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TECHNIQUE TIPS #4 - Iliotibial Band 🦵🏼The iliotibial (ITB) band is a thick …
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Dr Hen Says 💊 on Instagram: "IT band syndrome (ITBS), also known as iliotibial band syndrome, causes pain along the IT band – which runs from the outside of the hip to the knee. This most commonly occurs from overuse, which can stem from unbalanced and repetitive exercise routines, excessive training, and muscle tightness or a lack of flexibility. Many runners, cyclists, competitive rowers, and endurance athletes experience ITBS. The condition can also develop from repetitively walking up and d
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Dr Hen Says 💊 on Instagram: "IT band syndrome (ITBS), also know…
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