💥Hip Mobility💥 ⁉️ Tight hips? Try out these 3 simple yet effective moves! 1️⃣ Exercise 1: Works on hip internal rotation (hip rotating inward) in a flexed (knee toward chest) position 🗝 Key tips: 🔹 Bring the feet further outward to achieve more internal rotation 🔹 Put your feet up on a wall to perform in more hip flexion 🔹 You should feel a stretch in the glutes and/or outer thigh, not pain or excessive pressure in the groin or inner thigh 2️⃣ Exercise 2: Works on hip extension (thigh movi
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Are you ready to unlock your tight Hips? - SQUATS By dropping ass to the grass and exploring the full range of motion, you’ll strengthen your hip muscles and increase flexibility. If you cannot do it with flat feet, elevate your heels onto a slant ACTIVE PIGEON Opens up your hips, stretches the hip flexors and glutes, and improves overall mobility. If you find this difficult then elevate your leg onto a box 90/90 STRETCH By moving through this position, you’ll enhance your internal and external
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