Dumbbell Supersets 💥 Dropset style 3 rounds: 15/12/10 reps. Complete all 3 sets of each Superset before moving on to the next. 💥 Gorilla curls (one on each arm is 1 rep)/ Deadlift transverse squat (each transverse is 1 rep). 💥 Biceps in and out (in out = 1 rep) / Jumping Jack press. 💥 Rainbow / Reverse lunge swings (each lunge = 1 rep). 💥 RDL into delt raises / Triceps kickbacks. This is a great dynamic workout. Save it for whenever you want a energetic workout! #dumbbellsupersets #dumbellw
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