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My 3 favorite bicep movements 🙌🙌Now.. as you can see.. the “bosu ball, unilateral, 4s eccentric, clap twice concentration” curls didn’t quite make the cut 🤷‍♀️KEEP IT SIMPLEYou don’t need some weird, new, strange movement to get big arms… get STRONG at the basics and train with INTENSITY 💪Incline curls: love these bc it puts my body in a position where it’s hard for my shoulders or momentum to get involved.. let’s my biceps do all the work 👍Standing curls: a true classic… bc it worksSeated

My 3 favorite bicep movements 🙌🙌Now.. as you can see.. the “bosu ball, unilateral, 4s eccentric, clap twice concentration” curls didn’t quite make the cut 🤷‍♀️KEEP IT SIMPLEYou don’t need some weird, new, strange movement to get big arms… get STRONG at the basics and train with INTENSITY 💪Incline curls: love these bc it puts my body in a position where it’s hard for my shoulders or momentum to get involved.. let’s my biceps do all the work 👍Standing curls: a true classic… bc it worksSeated

已浏览 1697 次2023年10月5日

FacebookKevin Hejnas

💥Build bicep strength and definition with the single arm dumbbell concentration curl. Focus on each rep, feel the burn, and watch your gains grow! #curls #ripped #hardwork #worksmart #onlinecoaching @castleberrycoaching | Bradly Castleberry

💥Build bicep strength and definition with the single arm dumbbell concentration curl. Focus on each rep, feel the burn, and watch your gains grow! #curls #ripped #hardwork #worksmart #onlinecoaching @castleberrycoaching | Bradly Castleberry

已浏览 24.6万次2023年2月21日

FacebookBradly Castleberry

Bicep Comparison Contest

Bicep Comparison Contest

已浏览 7万次2022年10月1日

FacebookSPORTbible

@dumbellstandard on Instagram: "The bicep muscle, consisting of two main parts – the long head and the short head – plays a pivotal role in arm flexion and forearm supination. To effectively target these components, incorporating specific exercises is essential. 1. **Long Head:** - *Exercise:* **Incline Dumbbell Curl** - This exercise places emphasis on the long head by stretching it during the incline position, promoting muscle engagement and development. 2. **Short Head:** - *Exercise:* **Hamm

@dumbellstandard on Instagram: "The bicep muscle, consisting of two main parts – the long head and the short head – plays a pivotal role in arm flexion and forearm supination. To effectively target these components, incorporating specific exercises is essential. 1. **Long Head:** - *Exercise:* **Incline Dumbbell Curl** - This exercise places emphasis on the long head by stretching it during the incline position, promoting muscle engagement and development. 2. **Short Head:** - *Exercise:* **Hamm

已浏览 223.5万次1 年前

Instagramdumbellstandard

Flexed Biceps Girth Measurement

Flexed Biceps Girth Measurement

已浏览 4.4万次2016年4月14日

YouTubeMeasurement & Evaluation Techniques

BICEPS DAY! - CABLE CONCENTRATION CURLS!

BICEPS DAY! - CABLE CONCENTRATION CURLS!

已浏览 3万次2018年4月13日

YouTubeMiamiMuscleUSA

Bicep Curls — (DUMBBELL FORM & TECHNIQUE)

Bicep Curls — (DUMBBELL FORM & TECHNIQUE)

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YouTubeFit Father Project - Fitness For Busy Fathers

Biceps Brachii | Muscle Anatomy

已浏览 44.6万次2018年2月25日

YouTubeAnatomyZone

Hook Test | Distal Biceps Tendon Rupture

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YouTubePhysiotutors

BICEP admirer (biceps brachii)

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How to Do Bicep Curls

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YouTubeLIVESTRONG.COM

How To: Seated Incline Dumbbell Bicep Curl

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YouTubeScottHermanFitness

ABSOLUTE BEST Science-Based BICEPS Workout

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Speed's Test | Biceps Pathology

已浏览 95.4万次2018年4月25日

YouTubePhysiotutors

Intense 5 Minute Kettlebell Bicep Workout

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10 MINUTE LIGHTWEIGHT DUMBBELL BICEP & FOREARM WORKOUT!

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How To: Barbell Bicep Curl | 3 GOLDEN RULES

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The Best Bodyweight Bicep Exercise

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SHREDDED Back And Bicep Workout | For Women

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10 BEST Bicep Exercises (Get BIGGER Arms)

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High-Volume Back & Biceps Workout | Hunter Labrada

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5 Best BICEP STRENGTH Exercises For Athletes

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Biceps Tendonitis Treatment and Exercises Explained

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