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How to Use the RPE Scale for Effective Strength Gains | BarBend
2016年12月24日
barbend.com
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The RPE (Rate of Perceived Exertion) scale is a way for lifters/runners to subjectively measure the intensity of a lift/exercise, which they usually then base the rest of their training day around. RPE Scale 10 — At your max, you have no more reps. 9 — There’s another rep in the tank, but it’s a grind. 8 — You’re beginning to hit your 2-4 rep stride. 7 — Often, a weight one can move with power (5-7ish reps). 6 — Weight that one can move quickly for speed work ( /- 8 reps pending on speed/trainin
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2023年3月1日
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Rai Physique
10:49
•• UNDERSTANDING THE RPE SCALE... - SOS Athletic Excellence
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2019年4月5日
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SOS Athletic Excellence
RPE Meaning: How to Use the RPE Scale for Strength and Size
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Kate Neudecker
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ABRSM Performance Grades & ARSM- Recording Guidance
2020年10月23日
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The BORG SCALE And RPE Explained
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Winifred Nwanze
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Alan Thrall (Untamed Strength)
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Glasgow Coma Scale (GCS) | Ausmed Explains...
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Y Balance Test For ACL Return To Play Testing
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Feldman Physical Therapy and Performance
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Borg RPE Scale | Fitness Training and Programming
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