肩部拉伸训练——YTWL，4个动作改善弯腰驼背，提高运动效果！
2020年3月24日 · 这套拉伸训练，可以加强我们的肩胛骨的稳定性以及控制能力，提高自身体型气质，对于我们平时的运动表现可以有很大的改善。 这一套热身动作，无论是用于康复训练， …
YTWL動作改善駝背、消除斜方肌！簡單4個伸展運動美化肩頸背體態
國際公認超有效「YTWL矯正訓練」，4招動作舒緩肌肉酸痛練出漂亮直角肩. 「YTWL字母矯正訓練」絕對是圓肩、駝背的救星！ 後疫情時代我們更常待在室內工作及生活，經常滑手機、久 …
「FitnessFAQs」“YTWL”加强肩胛+提升肩袖+改善圆肩驼背_哔哩哔 …
健身人群之中下斜方肌那点事儿，一个视频描述最佳的中下斜方肌激活和训练方式，配合上个视频的前锯肌百科全书对含胸 ...
YTWL肩胛训练GIF动图教学 - 健身吧
2016年5月19日 · 驱动肩关节的YTWL字母动作，这个动作对改善肩膀肌力与稳定度也是十分有帮助的，训练肩膀周围肌肉群，预防相关疼痛的发生。 YTWL的动作，有一个重点以“肩胛骨”先 …
YTW肩背训练_哔哩哔哩_bilibili
本期分享一个健身人士都比较熟悉的一个动作——YTW YTW是联系肩背之前的激活运动。 长期坚持下来，可以改善圆肩驼背，还能增加肩胛骨的稳定性，提升我们的运动效果哦。 做好肩部 …
YTWL's (Weighted Variation) - Tutorial - YouTube
For those who watched the Back-tivation workout, Nevin explains a weighted version of the YTW (Expanded to YTWL's). All you need is a bench, ideally an adjustable bench and some light...
Keep those shoulders healthy with Y-T-W exercises!
2017年1月16日 · One quick series of exercises that you can add to your routine to help with overall shoulder health is the YTW series. These exercises can be done lying on a bench or …
肩部康复黄金动作YTW,你做对了吗？ | 周旋Randy - 哔哩哔哩
肩部康复黄金动作YTW,你做对了吗？ | 周旋Randy相信很多朋友对“YTW”这个动作并不陌生，这个动作也常常被康复师或教练用作肩胛骨系统全套调整的黄金动作，不论是肩袖肌群损伤，肩峰 …
全球瘋傳「YTWL 訓練」連復健醫師都認證！8分鐘改善圓肩駝背， …
2024年12月18日 · 所以今天要來和大家分享一個紅遍全球的「YTWL訓練」，這套訓練是國際公認「最有效」的矯正肩背動作，有網友跟練大約4週的時間，就有明顯的改善成效！ 想要擁有時 …
YTWL四字運動-改善肩膀肌力與穩定度 | FunSport 趣運動
2020年3月26日 · 預防勝於事後治療難受，預防五十肩傷害，就是注意工作長期的姿勢，以及要多伸展運動，YTWL伸展運動，讓五十肩不要來，五十肩已經不是老人的老化了，已經有些年輕 …