السباحة واحدةٌ من أشهر الرياضات وأكثرها ممارسةً من قبل الرياضيين، فالبعض منهم يعتبرها قمّة المتعة، والرياضة التي تمدّهم بالنشاط والحيوية على الدوام. السباحة أساساً هي الحركة التي تتحرّكها الكائنات الحية في الماء دون أن تسير في قاع المسطّح المائي أو البركة المائية.

تُعتبر السّباحة واحدةً من أشهر الرّياضات وأكثرها مُمارسةً من قبل الرياضيّين، إذ يعتبرها البعض رياضةً في قمّة المُتعة، والرياضة التي تمدّهم بالنّشاط والحيويّة على الدوام. تُصنّف السّباحة بأنّها أساس الحركة التي تتحرّكها الكائنات المائيّة دون الوصول إلى قاع المسطّح المائيّ أو البركة المائيّة. [١]

تُعتبر هذه الرِّياضة من الرِّياضاتِ الخَطِرةِ والمُميتةِ إذا لم تتمّ مُمارستُها بالشّكل الصّحيح، ففي حالِ لم يكُن مُمارسُها مُتمكِّناً، فقد يؤدِّي ذلك إلى غرقهِ ووفاتهِ؛ لذلك على من يُريد...

2008年6月30日 · الحلقة رقم 1 في سلسلة دروس تعليم السباحة وقواعد السلامة والآمان فى الماء 1 ـ مقدمة عن أهمية تعليم السباحة وبعض التقاريرعن حالات الغرق. 2 ـ شرح القواعد الذهبية للسلامة فى الماء أو ما يسمى بـ ( طفو...

السباحة من الأنشطة الرياضية المفيدة لجسم الإنسان ويمكن ممارستها في مختلف الأعمار وللذكور والإناث، وللسباحة فوائد عديدة حيث تقوي الجسم وتمنحه مقاومة ضد الأمراض كما أنها ترفع من كفاءة عضلات القلب ومنشطة للدورة الدموية، كما تساعد في مرونة المفاصل وتقويها وتمنع خشونتها وتصلبها.

تُعرّف السباحة بأنها نشاطٌ بدنيّ يتم خلاله دفع الجسم في الماء عن طريق استخدام حركات الذراعين والساقين؛ حيث يؤدي ذلك إلى أن يعوم الجسم بشكلٍ طبيعي في الماء، ويُمكن أن تكون السباحة بمثابة رياضة يُمارسها البعض أو قد تكون عبارة عن نشاطٍ ترفيهي للأشخاص، وقد عُرفت السباحة منذ تاريخٍ طويل يمتد إلى 2500 سنه قبل الميلاد؛ حيث كانت تُمارس في مصر، وُعرفت ال...

المجهود المبذول أثناء ممارسة السباحة بشكل صحيح قد يُساعد على: 1. تعزيز صحة القلب. أحد فوائد السباحة أنها تُعزز صحة القلب ، وذلك لأن السباحة تحتاج إلى الجهد وهذا الجهد يزيد من ضربات القلب التي تزيد من تدفق الدم للجسم، وهذا يُعدّ جيد لتقوية عضلة القلب. كما أن السباحة تُساهم على تقليل ضغط الدم وجعله ضمن المستوى الطبيعي ، وهذا أيضًا يُعزز صحة القلب. 2.

رياضة السباحة هي أن يسبح الرياضي في المياه لغرض المنافسة. [1][2][3] وتعتبر السباحة نشاطاً يمارس بشكل كبير للترفيه وكذلك كرياضة عالمية، وأولمبية. كما أن هناك العديد من الفوائد للرياضة، بالإضافة إلى المخاطر حين لا يكون السباح حذراً. السباحة الحرّة: يسبح فيها الشخص بالأسلوب أو الطريقة التي يحبها.

تعتبر السباحة من الرياضات المفضلة لدى الكبار كما الصغار، في حين أنّ ممارسة هذه الرياضة لمدة ساعة يومياً تساعد على حرق ما بين 250 و500 سعرة حرارية. وعلى الرغم من فوائد رياضة السباحة للجسم، فإنه يحظر ممارستها في حالات الإصابات والأمراض المزمنة إلا بعد استشارة الطبيب، كما يحظر ممارستها بعد تناول الطعام مباشرة.

من فوائد السباحة بالماء البارد أنها قد تعزز دفاعات الجسم المناعية، مما قد يقلل من احتمالية إصابتك بأمراض عديدة، مثل: الزكام، وأمراض القلب، إذ قد يساعد التعرض للماء البارد على الآتي: تسريع وتيرة عمليات الأيض: هي آلية يلجأ إليها الجسم لتدفئة نفسه، وقد تؤدي لتنشيط المناعة وتحفيز إنتاج المزيد من كريات الدم البيضاء.