从专业角度来说，运动过量会产生两种后果，一种是 竞技体育 的过度训练，另一个就是普通运动的过度疲劳。 这种疲劳一般是慢性的，通过每一次没有完全恢复的 运动疲劳 的积累，导致人体出现种种不适症状。 像我们常见的膝关节劳损、腰背肌慢性劳损，就是局部过度疲劳的后果。

运动后的延迟性酸痛很正常，但这种现象一旦持续化或者愈演愈烈，比如异常强烈和持续不能缓解的酸痛，就需要你上点心了，因为运动过度也会影响肌肉的修复。 运动成绩停滞不前或明显下降. 运动过度会带你进入 增肌瓶颈期 （甚至有掉肌肉的情况），运动 ...