2017年4月20日 · 第一，不睡席梦思，睡硬板床. 席梦思一般来说都有两个面，一面软一面硬，如果你有轻微的腰肌劳损的症状出现，就不要再睡软的那面了，要睡硬板的那面哦！

2017年10月31日 · 注意：对于有腰椎和脊椎毛病的人，不建议做这一套动作，可能会加剧旧患。 大家无论是否有腰肌劳损，都要注意平时的坐姿和生活习惯，这样才能更好的减少病痛呀