每天睡不好会导致13种疾病高发！7个表现说明睡眠很差
2 天之前 · 睡不好竟会导致13种疾病高发 2024年，国际期刊《自然·医学》发表一项研究显示，每天睡眠时间过短或过长、睡眠模式不稳定、深度睡眠时间不足等 ...
睡不着、容易醒、质量差，到底发生了什么？该怎么办？_澎湃号· …
2023年2月12日 · 晚上入睡难、早上醒得早、半夜容易醒、睡眠质量差……对付常见的睡不好，除了多运动外，还可以试试以下方法改善。 1、晚上入睡难 很难睡着，躺下半小时后还保持清醒。
每天睡不好会导致13种疾病高发！7个表现说明睡眠很差
2 天之前 · 因此，我们不仅要关注睡了多长时间，还要关注睡得好不好！ 如果你有这7个表现，说明睡眠不好 东南大学附属中大医院心身医学科主任医师袁勇贵2023年在健康中国微信公号刊文指出，睡不好具体有以下7种形式。
入睡难是肝郁，睡不着是心火旺。五种不同的失眠，你的属于哪 …
很多人认为失眠就是翻来覆去睡不着，其实这只是其中的一种，具体来说，大致能分成五种： 失眠的五种情况之一——入睡特别困难. 需要在床上酝酿很久才能睡着，他可能10点就爬上床了，但真正入睡时间是12点。
睡不著7大原因：很累但睡不著？找出失眠原因、對症下藥
2023年3月31日 · 不舒服的床、枕頭、床單，臥室太熱、太冷，周圍太吵、太亮，都會讓人覺得很難睡著。可能的話，試著改變睡覺的環境，例如換床單、用窗簾、穿溫暖的襪子或開空調。
每天睡不好会导致13种疾病高发！7个表现说明睡眠很差 - 知乎
如果你有这7个睡眠表现，说明睡眠确实不好。 健康时报图. 睡不好竟会导致13种疾病高发. 2024年，国际期刊《自然·医学》发表一项研究显示，每天睡眠时间过短或过长、睡眠模式不稳定、深度睡眠时间不足等，或与13种疾病相关。 ①
睡不好怎么办？10个措施帮你实现健康睡眠 - 澎湃新闻
2021年5月10日 · 睡得多，不分白天黑夜，无论什么环境，说睡就睡，这叫发作性睡病。 这种病必须要重视，在惊喜、大笑、嬉闹、生气等情绪激动时，会出现突然的脱力发作（俗称猝倒）。
睡眠建议：改善睡眠的 6 个步骤 - 妙佑医疗国际
2022年5月7日 · 留出不超过 8 小时的睡眠时间。 对于一个健康的成年人来说，推荐的睡眠时间是至少 7 小时。 大多数人不需要超过 8 小时的睡眠时间就能够休息得很好。
一晚上不睡觉，身体会发生什么？ - 丁香医生
2022年7月18日 · 如果你迫不得已需要通宵或者因为失眠一晚上没睡，别太担心，你可能只是比平时多慢了半拍而已；只要第二天能好好睡一觉，身体是能够恢复过来的。
睡不着？别数羊啦，快试试这十招儿 - 央视网
2021年3月23日 · 提醒大家，以下五种睡眠不好的情况需要就医： (1)各种原因导致的急性或慢性失眠。 (2)各种睡眠障碍，包括梦游、夜惊、夜间磨牙、下肢不安综合征等。