根据2021年的一篇文章，柠檬的果肉、果汁和果皮含有类黄酮和维生素c--这两种超级明星抗氧化剂，是柠檬的许多营养益处的来源。 更重要的是，根据Culina Health的注册营养师Annamaria Louloudis, M.S., C.D.N.的说法，柠檬果肉尤其含有可溶性纤维，这对健康消化、碳水 ...

柠檬水功效多，但副作用也不少。特别是对于脾胃不好的人来说，长时间喝柠檬水就伤害脾胃，并且营养不能快速消化，多喝还会伤牙齿。所以喝柠檬水一定要适量，副作用对身体的危害多过对身体的好处。 柠檬水功效

现在，很多人喜欢拿柠檬泡水喝，这其实是个健康的做法。柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素c、钾、钙、镁、磷等，还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水更有利于营养物质的释放。除了可以泡水喝以外，…

2024年4月30日 · 生吃柠檬是最简单的吃法之一，只需将柠檬切片或切块，去皮后直接食用。柠檬的果肉酸爽多汁，口感清新，可以直接品尝到其天然的滋味。生吃柠檬可以直接摄入其中的维生素c和其他营养成分，有助于增强免疫力。但是，柠檬的酸度较高，可能对牙齿造成刺激。

柠檬（Citrus × limon (Linnaeus) Osbeck），芸香科柑橘属木本植物，枝少刺或近于无刺，嫩叶及花芽暗紫红色；叶为卵形或椭圆形；花瓣外面为淡紫红色，内面白色；果实为椭圆形或卵形，果皮厚，柠檬黄色；花期4~5月；果期9~11月。

2024年7月1日 · 怎样吃柠檬更科学？ 1.柠檬泡水，最好选用温开水，可以尽可能保持柠檬中的营养物质. 2.柠檬可以加在茶水当中饮用，能使茶的味道更加芳香。 3.柠檬可以做果汁，鲜美爽口，直接用鲜果压榨出果汁，再配以糖、冰块、冰水，搅拌后即可饮用。

2024年9月11日 · 柠檬有着柠果、益母果、洋柠檬等各种美名，因为它富含维生素，有益身体健康，所以是非常受欢迎的一种 水果。 不过由于其味酸，所以大家平时也只是偶尔想起用它来泡水喝。

柠檬果实汁多肉脆，有着浓郁的芳香，又因其富含维生素c等营养物质，颇受大众喜爱。 网上流传着柠檬有着美白祛斑、抗癌防癌等等功效，简直是个宝藏。

2024年10月7日 · 新鲜柠檬富含维c和矿物质，可直食、泡水、榨汁、烹饪调味、腌制、做创意饮品甜点。 还有除异味、去黑头、去角质等生活妙用。 适量食用，均衡营养。

柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素c，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。