用YWTL来改善久坐或驼背所带来的问题 - 知乎 - 知乎专栏
今天介绍的这个动作主要是用于纠正 肌肉不平衡 和强化肩胛周围肌群，同时也可以作为训练前的肩关节热身。 Y-W-T-L 的3个关键点： 下巴微微内收，头不过分前伸，勿驼背； 肩膀通过 肱 …
肩部稳定性训练「YTWL」，缓解肩颈僵硬！ - 知乎专栏
如果你想要降低运动的时候的肩部受伤的风险，提高运动效果，那么你就要做下面这一套拉伸训练了， 肩关节稳定性训练四动作——YTWL： 这套动作可以 加强我们的 肩胛骨 的稳定性以及控 …
YTWL動作改善駝背、消除斜方肌！簡單4個伸展運動美化肩頸背體態
國際公認超有效「YTWL矯正訓練」，4招動作舒緩肌肉酸痛練出漂亮直角肩. 「YTWL字母矯正訓練」絕對是圓肩、駝背的救星！ 後疫情時代我們更常待在室內工作及生活，經常滑手機、久 …
YTWL肩胛训练GIF动图教学 - 健身吧
2016年5月19日 · 驱动肩关节的YTWL字母动作，这个动作对改善肩膀肌力与稳定度也是十分有帮助的，训练肩膀周围肌肉群，预防相关疼痛的发生。 YTWL的动作，有一个重点以“肩胛骨”先 …
经典的肩关节练习——YTWL肩膀练习！ - 健身吧
2015年4月11日 · 这四个练习基本可以锻炼到斜方肌的中、下束，菱形肌，前锯肌和肩外旋肌群（冈下.
肩部拉伸训练——YTWL，4个动作改善弯腰驼背，提高运动效果！
2020年3月24日 · 这套动作可以用四个英文字母概括——YTWL。 你可能会比较奇怪，现在就为你解密。 你可能会很奇怪笔者为什么将Y放在第一位。 这是我最喜欢的动作是Y，因为笔者比较 …
Y-T-W-L Exercise Georgetown Fitness Trainer - YouTube
Watch award winning Georgetown fitness trainer Josef Brandenburg show you ho to do the Y-T-W-L exercise to improve back and shoulder health and thus physique...
Y T W L (Shoulder Warmup) - YouTube
Subscribe using the following link:http://www.youtube.com/Experityfit?sub_confirmation=1Experity Funtional Strength | 7960 S. Madison St. | Burr Ridge | Illi...
A Better way to do the YTWL Shoulder Exercise Circuit
2009年6月26日 · http://nicktumminello.com/ - Baltimore Md Strength Coach and Personal Trainer, Nick Tumminello shows you a better way to do the Y,T,W.L shoulder circuit
全球瘋傳「YTWL 訓練」連復健醫師都認證！8分鐘改善圓肩駝背， …
2024年12月18日 · 所以今天要來和大家分享一個紅遍全球的「YTWL訓練」，這套訓練是國際公認「最有效」的矯正肩背動作，有網友跟練大約4週的時間，就有明顯的改善成效！ 想要擁有時 …
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