人体需要40多种营养素，其中六类物质最重要，被称为 六大营养素 ，即蛋白质、脂质、 碳水化合物 、维生素、无机盐(矿物质)和水。 其中碳水化合物、脂肪和蛋白质在食品中存在和摄入的量较大，称为 宏量营养素 或常量营养素，而维生素和矿物质在 平衡膳食 ...

人体需要的基础营养素约有50种，归纳起来分六大类，即蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质和微量元素、维生素和水。 近年来发现膳食纤维也是维持人体健康必不可少的物质，可算是第七类营养素。

2024年9月25日 · 碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的六大营养素，前三者在体内新陈代谢后产生能量，故又称产能营养素。主要的作用是机体的构成，提供能量。

碳水化合物（糖类）、油脂、 蛋白质 、 维生素 、水和 无机盐 （矿物质）是人体所需的六大营养素，前三者在体内新陈代谢后产生能量，故又称产能（热能）营养素。主要的作用是机体的构成，提供能量。

营养是供给人类用于修补旧组织、增生新组织、产生能量和维持生理活动所需要的合理食物。我们今天要提到的六大营养物质指的就是：糖类、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐。其中前三者在体内代谢后产生能量，故又称产能营养物质。

2023年6月3日 · 人体必需的六大营养素包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐。 一、糖类(碳水化合物) 碳水化合物是人体最主要的热量来源，参与许多生命活动，是细胞膜及不少组织的组成部分,维持正常的神经功能,促进脂肪、蛋白质在体内的代谢作用。

2024年3月25日 · 人体必需的六大营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。这些营养素对于维持身体正常功能和健康至关重要。可以通过平衡饮食、控制热量、定期体检、注意补充、避免不良饮食习惯等方式确保摄入足够的营养素。

2022年9月29日 · 人体必需的六大营养素是指水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。 其中产生热量的营养素是蛋白质、碳水化合物和脂肪，脂肪产生的热量最大(9千卡/克)，蛋白质和碳水化合物产生的热量差不多(4千卡/克)，因此，你要控制热量的摄入就要少吃点特别 ...

2021年2月23日 · 所以说，我们每天都需要食物，其实更需要食物中的营养物质。 食物中的主要营养物质成分有蛋白质、糖类、油脂、维生素、无机盐和水六大类，通常称为营养素。 1. 蛋白质. 蛋白质是构成细胞的基本物质，是机体生长及修补受损组织的主要原料。

平时总有朋友问我“生活中我们到底应该补充点什么可以让自己更健康？”，今天就来聊聊我们身体里的“能量源泉”——六大营养素。这六大营养素就像是我们身体的“六大护法”，各自发挥着重要的作用，让我们的身体保持健康、充满活力。