好心情，是中国领先的精神心理医疗和健康的数字化解决方案平台。 有超7万名临床精神心理科医生和心理咨询师入驻，提供在线心理咨询、在线问诊、开方等服务，并为抑郁症、焦虑症、失眠、厌学、夫妻情感等精神心理问题提供专业的诊疗、咨询方案。

2025年1月14日 · 按照难度从小到大排序： 1、晒太阳（注意时间，防晒伤），或者站在阴凉处面对着亮堂堂的被太阳照耀着的花草树木甚至空地都有效果； 2、听喜欢的音乐（最好欢快点，别听悲伤的让自己更加emo；也可以反其道而行之，听最悲伤的让自己哭出来，哭完了就好了 ...

2024年10月5日 · 心情不好时，调整心情，真正有智慧的人，无论遭遇什么，都懂得用适合的方式调整情绪，把心情理顺。 把心情照顾好，人生是自己的，心情是自己的，你想要好心情，就去做与之相关的事情。

1 天前 · 常喝五黑汤让你气血充足睡眠好、心情好、不显老针对春季常见健康困扰推荐两款食疗方薤白陈皮蛋花汤和五汁饮一起来看看补肾养血五黑汤功效 ...

2018年9月14日 · 對大部分人來說，一旦心情不好，很容易開始自己自怨自艾，批評自我的種種不是、進而更加沒自信，然而，當開始反對自我，那你更會覺得一無是處。

这里分享几种小方法，帮你远离负面情绪，做更好的自己。 1.规律作息. 早睡早起身体好，这不是鸡汤，是科学道理。 很多时候，人之所以会感觉疲倦消沉，都是因为经常日夜颠倒作息紊乱所导致。 充足的睡眠，是让自己收获健康快乐的前提。

2025年1月4日 · 如果一个人有负面情绪，而房间又是乱糟糟的，肯定会影响心情。 反过来也是一样，如果一个人的房间很脏乱，那么好运和好心情也会离他很远。 收拾屋子，也是给自己收拾一个好心情。

2025年1月5日 · 人都有心情不好的时候，通常吃点甜食可以让心情变好。 我喜欢吃甜食，尤其是心情不好的时候，吃到甜，心中变觉得很舒服，也不会觉得有什么了。 也可以找自己的好朋友聊天，把一些不愉快的事说出来，或者听听朋友的建议，心情也会变好。

2024年12月13日 · 治愈自己是一个综合性的过程，以下是一些比较好的办法： 自我认知与心理调节. 首先要学会觉察自己的情绪。这意味着当负面情绪出现时，比如愤怒、悲伤或者焦虑，不要立刻去压抑它们，而是停下来问问自己：“我现在是什么感觉？为什么会有这种感觉？

2024年10月10日 · 下面向大家介绍10个简单、有效的调节心情的好方法，不妨一试。 01 做深呼吸 静心，闭上眼睛，深吸一口气并憋住，默数“1、2、3、4、5”，然后慢慢呼出。